Het verschil tussen moe, futloos en uitgeput
Moe vs. Uitgeput vs. Futloos…Dit is het verschil ⤵️ 😴 MOE Moe zijn is eigenlijk heel gezond. Je hebt gewerkt, gezorgd, dingen gedaan. Je voelt je voldaan, ook al weet je: er is altijd meer te doen. Als je eerlijk bent en luistert naar je lichaam, merk je: ik heb rust nodig. En die kan […]
Van uitputting naar energie: 4 tips
Wist jij dat je niet alleen energie krijgt van wat je doet, maar vooral van het gevoel dat je GRIP hebt op je lichaam? Want energie is niet alleen fysiek. Het is ook mentaal en emotioneel. Als jij niet begrijpt wat er gebeurt in je lichaam… als je geen idee hebt waarom je je zo […]
Dit is hoe je wél volledig herstelt van een burn-out
… en waarom je er misschien in blijft hangen. “Charlotte… ik doe alles wat ze zeggen. Ik neem rust. Ik praat. Ik let op mezelf… ik heb zelfs mijn agenda leeggemaakt. Maar waarom voel ik me nog steeds zo?” Ze keek me aan, gefrustreerd en een beetje wanhopig. En mijn antwoord was simpel: Omdat je […]
Van burn-out naar meer energie en rust?
Na jarenlang mensen te hebben begeleid bij hun herstel van burn-out naar #ECHTINBALANS zijn er een aantal dingen die ik keer op keer bij iedereen zie terugkomen: ❌ Niet juist eten en wel energie verwachten en gas geven. ❌ Niet begrijpen hoe je weer energie krijgt. ❌ Energie verspillen! Laat mij het even uitleggen. Jij hebt vast – […]
Zo kalmeer jij simpel dagelijks je zenuwstelsel
Moe, overprikkeld, spanningshoofdpijn en brainfrog/kortsluiting (wolken in mijn hoofd) waren de belangrijkste klachten aan het begin van mijn burn-out. Ik wilde zo snel mogelijk van mijn klachten af (wat natuurlijk onmogelijk is) en vond super positieve verhalen over de spijkermat. MAAR!De spijkermat hielp mij ook (en vele anderen) ontprikkelen, mijn gelukshormoon boosten, ontspanning activeren, van […]
