Wat doet een te hoog cortisol niveau?
Misschien herken je dit… 👉🏻 Je bent moe maar je staat altijd “aan”. 👉🏻 Je wil ontspannen maar je voelt juist onrust. 👉🏻 Je hoofd blijft doorgaan en je lichaam lijkt niet meer mee te werken. Grote kans dat jouw cortisol uit balans is! Maar wat is cortisol eigenlijk? Cortisol is een stresshormoon dat je […]
Niet op tijd ontbeten?
Lieve vrouw, Dit is wat er gebeurt als jij niet op tijd ontbijt (of helemaal niet 😱) Te laat ontbijten of het ontbijt overslaan = een direct stresssignaal voor het vrouwelijk lichaam. Je start je dag al met 3–0 achterstand als je de volgende signalen krijgt: ➡️ schaarste ➡️ onveilig ➡️ overleven Met als gevolg: – […]
Controle, angst en pleasen in je relatie
Dit is waarom jij in je relatie steeds terugvalt in controle, angst en pleasen en waarom eindeloos praten met hem het niet oplost. Veel vrouwen denken dat er iets mis is met hun relatie, hun partner of misschien soms een beetje met zichzelf 😜 Maar wat als ik je nu zeg dat het probleem niet zit in […]
Depressie betekent eigenlijk deep rest
Een systeem dat al jarenlang in overleving staat. Een zenuwstelsel dat nooit echt rust heeft gekend. Het zenuwstelsel staat op standje ‘onveilig’. Je voelt je alleen veilig als je helemaal alleen bent. En juist dát is onveilig. Dat betekent dat je in een wereld als deze niet werkelijk kunt leven, maar voortdurend achter het leven […]
Word jij onzeker van jouw burn-out klachten?
Ik kreeg vandaag een bericht hier op de “Gram”. “Hi Charlotte, ik merk dat ik mij erg focus op de lichamelijke signalen en sensaties die ik gedurende de dag ervaar. De ene dag wel en de andere niet. Zoals bijvoorbeeld de kortsluitingsmomentjes in mijn hoofd. Ik word hier onzeker en onrustig van. Soms gaat het […]
Jouw lichaam werkt nooit tegen je
Misschien mag je dit vandaag even lezen en laten landen. Je lichaam werkt namelijk nooit tegen je. Het vraagt soms alleen om een andere timing, een andere manier, een ander moment ❤️ Je lichaam is veel sterker en slimmer dan jij denkt. En ja, daarmee bedoel ik: slimmer dan je hoofd. Zolang de relatie tussen […]
Je houdt zelf je klachten in stand
Jij zit je eigen herstel in de weg. Je raakt niet uitgeput van wat er gebeurt, je raakt uitgeput van je behoefte om alles te begrijpen. En dát is precies waarom je al zolang vastzit in spanning, onrust en overleven… Misschien herken je dit: Je móét weten waarom iets gebeurt. Waarom iemand iets zegt. Waarom […]
Wat moet ik zeggen tegen de bedrijfsarts?
Lieve jij, “Wat moet ik nu weer zeggen als ik bij de bedrijfsarts ben?” Een cliënt appte mij dit onlangs: “Ik heb morgen een gesprek met de bedrijfsarts en ik ben zó nerveus. Straks zeg ik het verkeerde. Straks geef ik een verkeerde indruk.” Misschien herken je dit wel. Dat gevoel van jezelf moeten bewijzen. […]
Wel of niet sporten tijdens herstel
Sporten kan zeker energie geven… maar het hangt er echt vanaf in welke fase van herstel je zit.Dus stel jezelf altijd deze vraag: ben ik aan het bouwen… of aan het slopen? Als jij al uitgeput bent en je gaat intensief sporten (zoals cardio) dan is dat vaak slopen. Je pusht jezelf, je negeert signalen […]
Wakker met een angstig gevoel?
Word je onrustig wakker met een angstig gevoel? Deze 3 dingen maken het verschil. Ik weet nog zó goed hoe deze ochtenden voelden. VRE-SE-LIJK!!! En heel soms heb ik nog wel eens zo’n ochtend, want ja, ik ben ook gewoon mens 😉 Niks is vervelender dan wakker worden, je ogen openen en BAM: je systeem staat […]
