Ik wil vandaag iets met je delen uit een sessie die ik net heb gehad met één van de deelnemers uit mijn #ECHTINBALANS Hersteltraject, omdat ik denk dat heel veel mensen zichzelf hierin gaan herkennen.
Deze vrouw kwam bij mij omdat ze zich al langere tijd uitgeput voelde. Ze was moe, onrustig, snel overprikkeld en gejaagd. Echt ontspannen lukte eigenlijk niet meer. Ze sliep wel, maar werd niet uitgerust wakker, voelde zich snel emotioneel en had weinig energie. Maar misschien wel het belangrijkste: ze wist eigenlijk niet meer goed wat ze voelde.
Ze zei letterlijk tegen mij: “Charlotte, ik begrijp alles. Ik weet waar het vandaan komt. Ik weet wat mijn patronen zijn. Maar ik voel het niet.”
En dat hoor ik zooooooo vaak.
Mensen begrijpen hun klachten inmiddels heel goed. Ze hebben boeken gelezen, podcasts geluisterd, met een psycholoog gesproken en misschien zelfs meerdere trajecten gevolgd.
Ze kunnen vaak precies vertellen waar bepaald gedrag vandaan komt, waarom ze reageren zoals ze reageren en welke patronen ze hebben ontwikkeld. En toch verandert er iets niet.
Weet je waarom?
Omdat je herstel niet alleen in je hoofd plaatsvindt. Je kunt ontzettend veel begrijpen, maar uiteindelijk heb je ook weer een relatie te herstellen met je lichaam.
Tijdens onze sessie stelde ik haar daarom een hele simpele vraag: “Wat gebeurt er eigenlijk in je lichaam vlak voordat je vastloopt?”
Het bleef stil. Ze wist het niet.
En dat vind ik helemaal niet gek, want de meesten van ons hebben vooral geleerd om naar ons hoofd te luisteren.
We analyseren, verklaren, begrijpen en relativeren. We zoeken overal een reden voor en ondertussen kan je lichaam al maanden, soms zelfs jaren, signalen afgeven waar je gewoon overheen leeft.
Je lichaam liegt namelijk niet.
Je hoofd kan honderd redenen bedenken waarom je nog even moet doorgaan.
Kom op. Niet zeuren. Dit moet vandaag nog af. Iedereen heeft het druk. Morgen neem ik wel rust.
Eerst dit nog even.
Je lichaam geeft ondertussen gewoon informatie: ik ben moe, ik voel spanning,
dit is te veel, dit voelt niet goed, ik heb rust nodig.
En precies daar gaat het vaak mis.
Jarenlang lijkt doorgaan misschien prima te werken. Je vangt het op, trekt jezelf er weer doorheen en past je aan.
Totdat je systeem niet meer kan blijven compenseren. Dan merk je ineens dat je sneller geïrriteerd raakt, moe wakker wordt, minder kunt hebben, emotioneler bent, slechter slaapt of moeite krijgt met concentreren. Misschien krijg je hartkloppingen, voel je paniek of kom je uiteindelijk thuis te zitten met overspannings- of burn-outklachten.
Maar vaak begon het daar helemaal niet.
Je lichaam gaf veel eerder al signalen. Alleen heb je misschien nooit geleerd hoe je die signalen moet herkennen.
Dus tijdens deze sessie gingen we niet nóg een uur praten over waarom ze doet wat ze doet. We gingen kijken naar wat er daadwerkelijk in haar lichaam gebeurt.
Niet zweverig. Niet ingewikkeld. Gewoon observeren.
- Wat gebeurt er met je schouders?
- Wat gebeurt er met je ademhaling?
- Wat voel je in je buik?
- Wat gebeurt er met je kaken?
- En wat gebeurt er vlak voordat jij over je eigen grens heen gaat?
En ineens zag ze het. Iedere keer voordat ze vastliep, gebeurde eigenlijk hetzelfde:
- Haar schouders gingen omhoog;
- Haar buik spande aan;
- Haar kaak ging vast;
- Haar ademhaling werd hoger.
Haar lichaam gaf dus al langer een signaal. Alleen haar hoofd leefde gewoon door.
En dit is precies waarom ik al jaren zeg:
“je hoeft niet nóg meer te begrijpen. Je mag leren luisteren.”
Want vanaf het moment dat jij je bewust wordt van wat er in je lichaam gebeurt, ontstaat er ook weer keuze. Dan kun je eerder vertragen. Je kunt reguleren. Een grens aangeven. Bewegen. Rust nemen. Iets uitspreken.
Of soms simpelweg erkennen: ik voel spanning en ik hoef daar nu niet direct vanaf.
Dat klinkt misschien heel simpel, maar dit is precies waar duurzaam herstel ontstaat.
Niet door nóg meer informatie verzamelen, maar door oefenen, herhalen en opnieuw leren voelen wat jouw lichaam al die tijd heeft geprobeerd duidelijk te maken.
Binnen mijn #ECHTINBALANS Hersteltraject werken we daarom niet alleen met praten en begrijpen. We werken juist aan die relatie tussen hoofd en lijf. Aan je zenuwstelsel, je energie, je patronen, je leefstijl en het opnieuw leren herkennen van wat jij nodig hebt.
Zodat je niet pas reageert wanneer je lichaam keihard op de rem trapt, maar steeds eerder leert luisteren.
Misschien lees je dit en denk je: “Charlotte, dit gaat over mij.
Ik ben moe. Ik ben onrustig. Ik sta altijd aan. Ik begrijp inmiddels ontzettend veel van mezelf, maar toch merk ik dat ik er alleen niet uitkom.”
Klik op onderstaande button, bekijk de video en vul de vragenlijst in.
Dat is de eerste stap naar herstel!
