Wat moet ik zeggen tegen de bedrijfsarts?
Lieve jij, “Wat moet ik nu weer zeggen als ik bij de bedrijfsarts ben?” Een cliënt appte mij dit onlangs: “Ik heb morgen een gesprek met de bedrijfsarts en ik ben zó nerveus. Straks zeg ik het verkeerde. Straks geef ik een verkeerde indruk.” Misschien herken je dit wel. Dat gevoel van jezelf moeten bewijzen. […]
Wel of niet sporten tijdens herstel
Sporten kan zeker energie geven… maar het hangt er echt vanaf in welke fase van herstel je zit.Dus stel jezelf altijd deze vraag: ben ik aan het bouwen… of aan het slopen? Als jij al uitgeput bent en je gaat intensief sporten (zoals cardio) dan is dat vaak slopen. Je pusht jezelf, je negeert signalen […]
Wakker met een angstig gevoel?
Word je onrustig wakker met een angstig gevoel? Deze 3 dingen maken het verschil. Ik weet nog zó goed hoe deze ochtenden voelden. VRE-SE-LIJK!!! En heel soms heb ik nog wel eens zo’n ochtend, want ja, ik ben ook gewoon mens 😉 Niks is vervelender dan wakker worden, je ogen openen en BAM: je systeem staat […]
Het verschil tussen moe, futloos en uitgeput
Moe vs. Uitgeput vs. Futloos…Dit is het verschil ⤵️ 😴 MOE Moe zijn is eigenlijk heel gezond. Je hebt gewerkt, gezorgd, dingen gedaan. Je voelt je voldaan, ook al weet je: er is altijd meer te doen. Als je eerlijk bent en luistert naar je lichaam, merk je: ik heb rust nodig. En die kan […]
Van uitputting naar energie: 4 tips
Wist jij dat je niet alleen energie krijgt van wat je doet, maar vooral van het gevoel dat je GRIP hebt op je lichaam? Want energie is niet alleen fysiek. Het is ook mentaal en emotioneel. Als jij niet begrijpt wat er gebeurt in je lichaam… als je geen idee hebt waarom je je zo […]
Dit is hoe je wél volledig herstelt van een burn-out
… en waarom je er misschien in blijft hangen. “Charlotte… ik doe alles wat ze zeggen. Ik neem rust. Ik praat. Ik let op mezelf… ik heb zelfs mijn agenda leeggemaakt. Maar waarom voel ik me nog steeds zo?” Ze keek me aan, gefrustreerd en een beetje wanhopig. En mijn antwoord was simpel: Omdat je […]
Van burn-out naar meer energie en rust?
Na jarenlang mensen te hebben begeleid bij hun herstel van burn-out naar #ECHTINBALANS zijn er een aantal dingen die ik keer op keer bij iedereen zie terugkomen: ❌ Niet juist eten en wel energie verwachten en gas geven. ❌ Niet begrijpen hoe je weer energie krijgt. ❌ Energie verspillen! Laat mij het even uitleggen. Jij hebt vast – […]
Zo kalmeer jij simpel dagelijks je zenuwstelsel
Moe, overprikkeld, spanningshoofdpijn en brainfrog/kortsluiting (wolken in mijn hoofd) waren de belangrijkste klachten aan het begin van mijn burn-out. Ik wilde zo snel mogelijk van mijn klachten af (wat natuurlijk onmogelijk is) en vond super positieve verhalen over de spijkermat. MAAR!De spijkermat hielp mij ook (en vele anderen) ontprikkelen, mijn gelukshormoon boosten, ontspanning activeren, van […]
VITAILY, IN 4 SLOKKEN WATER EEN GEZONDER LEVEN!
Als voedingsdeskundige en orthomoleculair suppletie deskundige slik ik al jaren iedere dag braaf mijn portie supplementen. Ons lichaam heeft alle juiste stoffen nodig om goed te kunnen functioneren. Zodat jij je energiek en blij voelt in je lijf! In dit artikel vertel ik meer over wat jouw lichaam nodig heeft en waarom ik dagelijks Vitaily […]
