Dwanggedachten en of -handelingen… als je dit niet begrijpt kom je er nooit vanaf.
Ze zei tegen mij: “Charlotte… ik heb geen burn-out. Ik heb alleen al jaren last van dwang.”
En misschien herken jij dit ook wel: de ene week gaat het beter, en dan BAM… komt het keihard terug. Soms weken achter elkaar.
Maar hier komt iets heel belangrijks:
dwang staat nooit op zichzelf!
Het is geen “gek gedrag”. Het is een signaal. Een stressreactie uit overleving.
En het vertelt je één ding:
Jouw systeem voelt zich onveilig. Jij staat al veel te lang ‘AAN’!
Wat er écht gebeurt in je brein bij dwanggedachten
- De amygdala – jouw alarm (de walnoot)
Bij langdurige stress raakt die overactief: ze scant de hele dag op gevaar.
> Je lichaam gaat in fight–flight–freeze–fawn.
> Je brein zoekt controle om zich veilig te voelen.
En dwanghandelingen geven dan heel even: “Oeff… opluchting.”
En die opluchting is nodig in je brein om weer even te kunnen functioneren.
Maar dat is géén oplossing. “DWANGMATIG’ doen. Sterker nog, dat is het in stand houden en het patroon nog dieper wortelen.
Het is een overlevingsstrategie.
En dat houdt je precies vast waar je bent. Dat is niet wat je wil toch? - De prefrontale cortex – jouw rationele rem
Als je uitgeput bent, werkt dit deel slechter. Of soms helemaal niet.
Er is niet voldoende energie, dus wordt er bespaard op systemen die op dat moment niet nodig zijn om te kunnen overleven.
(Hetzelfde als mensen fysiek in overleving staan, dan blijft vaak de menstruatie uit – dit is een overlevingsstrategie).Het gevolg als de rationele rem uitgeschakeld wordt uit overleving:
➡️ Je kunt niet relativeren.
➡️ Je voelt geen overzicht.
➡️ Alles wordt groot, eng, urgent.Dit is het moment dat ik zeg: “Je zit in standje paniekvoetbal.”
Weer een bevestiging aan je systeem: het is onveilig. Je hormonen + stresssysteem (HPA-as)
(Oók als je geen baby hebt gekregen geldt dit. maar postpartum is het extra heftig.)
Na een bevalling (ook tijdens de overgang):
> daalt je oestrogeen (o.a. je geluksgevoel en gevoel van in het nu leven zakt weg).
> daalt ook je progesteron (kalmeren en rust is lastiger).
> heb je last van slaaptekort door te hoog cortisol (het stresshormoon) of de baby.
> last van hyperalertheid – alles komt binnen.
> ontwikkel je angst om fouten te maken.
Je systeem schiet dan in overdrive.
En met de de pil starten? Geen goed idee, dit is weer een hormonale schommeling → weer stressreactie.
Welke vormen zie ik vaak bij vrouwen?
Postpartum dwang (ja, dit komt vaak voor)
Gedachten of handelingen uit ANGST, niet uit intentie.
Herken je je dus hierin:
Hyperarousal (overlevingsmodus)
👉🏻 Altijd aan.
👉🏻 Altijd alert.
👉🏻 Altijd spanning.
👉🏻 Je zenuwstelsel komt niet meer “uit”.
Wat jij NU nodig hebt (en wat wél werkt):
- Normaliseren
“Dit is een reactie van een uitgeput brein, niet wie jij bent.”
Je er NIET mee identificeren. Wél ruimte creëren om anders te reageren.
Mijn hand vastpakken en terug naar de basis. - Gronden & vertragen
Zachte aanraking, warmte, langzame ademhaling, veiligheid.
(Exact wat ik je leer in lichaamswerk.)
- Slaap + voeding op orde brengen
Dit is letterlijk je herstelmotor. Zonder dit komt geen brein tot rust.
- Begrijpen wat er gebeurt
Kennis ontlaadt.
Zodra je snapt waarom je dit ervaart, valt 50% van de spanning al weg. - Zenuwstelsel-regulatie elke dag, meerdere keren
(Dit is essentieel voor herstel.)
Veiligheid. Geborgenheid.
De waarheid die bijna niemand je vertelt:
Je hebt geen “dwangprobleem”. Je hebt een uitgeput systeem dat al veel te lang in de overlevingsstand staat.
En dát lossen we niet op met “rustiger nadenken”.
Niet met alleen praten. Niet met discipline.
Maar met:
> zenuwstelselherstel
> hormonale balans
> basisbehoeften op orde
> gedrag anders leren inzetten
> veiligheid in je lichaam terugbrengen
> dagelijkse begeleiding
> zachte juiste stapjes
En dat is precies waarom ik jou wel kan helpen!
Waarom mijn hersteltraject wel werkt — ook bij dwang, angst, paniek en overprikkeling.
Omdat het niet alleen mentaal werkt, maar zowel fysiek, mentaal én emotioneel doorwerkt.
Als jij dit herkent… als je voelt dat je grip wilt… rust wilt… weer jezelf wil worden…
Dan is dit je uitnodiging.
Meld je aan voor mijn #ECHTINBALANS hersteltraject. Dé bewezen aanpak die jou uit de overleefstand haalt en weer terugbrengt naar rust, veiligheid, energie en balans.
Je hoeft dit niet meer alleen te dragen. Ik ben er als jij er klaar voor bent.
