Misschien herken je dit…
👉🏻 Je bent moe maar je staat altijd “aan”.
👉🏻 Je wil ontspannen maar je voelt juist onrust.
👉🏻 Je hoofd blijft doorgaan en je lichaam lijkt niet meer mee te werken.
Grote kans dat jouw cortisol uit balans is!
Maar wat is cortisol eigenlijk?
Cortisol is een stresshormoon dat je lichaam helpt om alert te zijn en te reageren op situaties.
Super handig… als het tijdelijk is. Dan is het functioneel.
Maar als jouw lichaam te lang in stress, staat, in een tekort aan energie, rust, liefde en ontspanning, dan blijft cortisol hoog. En dan kom je niet meer tot rust.
Sterker nog: in rust ervaar je onrust. Je staat “AAN”.
Laten we beginnen bij hoe cortisol uit balans raakt:
(Vaak zonder dat je het doorhebt).
→ Meteen koffie drinken op een lege maag.
→ Veel suikers eten (pieken en crashes).
→ De hele dag door eten.
→ Te weinig eiwitten.
→ Intensief sporten terwijl je al moe bent.
→ Slecht slapen.
→ Altijd “aan” staan.
→ Veel prikkels (telefoon, scrollen, drukte).
→ Geen echte rustmomenten.
En misschien wel de belangrijkste: → niet voelen, maar doorgaan!
“Schouders eronder en gaan.”
“Ik moet het toch zelf kunnen?”
“Nog even doorzetten en dan..”
“Het gaat vast wel over.”
Jezelf niet serieus nemen.
Klachten door een cortisol die uit balans is herken je zo!
→ Slaapproblemen.
→ Onrust en gejaagdheid.
→ Niet kunnen ontspannen
→ Angst- en paniekgevoelens
→ Puffy eyes / wallen.
→ Vetopslag rond je buik en heupen.
→ Hoofdpijn of migraine.
→ Piekeren en brain fog.
→ Snel overprikkeld zijn.
→ Vermoeid maar toch “aan” staan
En op een gegeven moment voel je jezelf niet echt meer. “Ik ben mijzelf kwijt.”
En hier gaat het vaak mis:
→ Je probeert rust te nemen, maar je rust niet.
→ Je prachtige mooie lichaam voelt zich nog steeds super onveilig.
→ Want jij bent nog niet te vertrouwen.
→ Dus zelfs in rust blijft je systeem “aan” staan.
Dus alleen rust nemen is nooit de oplossing!
“Ik deed wat langer rustiger aan, toen voelde ik mij beter en ging het wel weer. Na een aantal weken voelde ik steeds meer klachten terug komen”
Echt herstellen begint niet in je hoofd!
Het begint in je lichaam, MET jouw prachtige mooie lichaam.
Door veiligheid te creëren, door ruimte te maken voor wat je voelt, te reguleren, verteren en afvloeien.
Laat mij jou helpen, neem jezelf, jouw prachtige mooie lichaam en levenskwaliteit serieus. Pak mijn hand, lees hier meer. En vergeet de vijfhonderd kortingscode niet; JA500.
Drie simpele stappen die je vandaag al kunt doen:
- Begin je dag zonder haast!
Niet meteen je telefoon of koffie op een lege maag, maar eerst even landen in je lichaam. Kussen weg onder je hoofd, en 10 minuten platliggen. Adem. - Eet stabiel (vooral eiwitten).
Zorg voor rust in je systeem en voorkom pieken en crashes. - Bouw ontspanmomenten in.
De hele dag door. JA, dit kan, start klein, ook al is het maar 5 minuten
even ademen, naar buiten of bewust vertragen.
Want herstel zit niet in grote stappen, maar in kleine momenten die je blijft herhalen.
En daar mag je jezelf bij helpen. Niet alles alleen doen, niet blijven zoeken.
Maar samen kijken wat jouw lichaam nodig heeft!
Je kunt je cortisol blijven “managen”, maar echt herstellen begint pas wanneer je je lichaam leert zich veiligheid te voelen!
En dat hoef je niet alleen te doen!
In mijn #ECHTINBALANS hersteltraject werken we samen aan:
→ Rust in je hoofd.
→ Een ontspannen lijf.
→ Meer energie.
→ En een kneitersterke basis.
Zodat jij niet meer terugvalt, maar echt gaat herstellen. Een stevig fundament bouwt zodat we daarna jouw huis kunnen inrichten 😉
Ben jij bereid te kiezen voor jouw gezondheid en levenskwaliteit?
