Lieve jij,
“Wat moet ik nu weer zeggen als ik bij de bedrijfsarts ben?”
Een cliënt appte mij dit onlangs:
“Ik heb morgen een gesprek met de bedrijfsarts en ik ben zó nerveus. Straks zeg ik het verkeerde. Straks geef ik een verkeerde indruk.”
Misschien herken je dit wel.
- Dat gevoel van jezelf moeten bewijzen.
- De spanning dat je misschien te snel weer moet werken.
- De angst dat iemand je klachten niet serieus neemt.
En vooral die onzekerheid van het niet weten:
- Hoe gaat zo’n gesprek?
- Wat wordt er van mij verwacht?
- Zeg ik wel het juiste?
En hoe fijn is het als je dit op het moment zelf kunt delen
en dezelfde dag nog hulp krijgt? Zodat je met rust en vertrouwen zo’n gesprek ingaat.
Dit is wat ik haar vertelde.
Voorbereiding is geen controle. Voorbereiding is zelfzorg.
Je verhaal helder hebben. Jezelf serieus nemen. Jezelf beschermen.
Dus aan de tekentafel ✍️
Ik gaf haar een aantal voorbereidende vragen, zoals:
– Dit zijn mijn klachten.
– Deze stappen heb ik al gezet
– Deze hulp heb ik ingeschakeld.
– Dit is de re-integratie in mijn eigen leven en hier loop ik tegenaan.
Daarna hebben we alles samen rustig doorgenomen.
Waarom dit zó helpt?
Omdat je zenuwstelsel onder spanning staat. En spanning zorgt ervoor dat je gaat pleasen, te veel uitleggen, twijfelen en jezelf verliezen in het gesprek.
Structuur brengt rust.
Rust brengt helderheid.
En helderheid zorgt ervoor dat jij jezelf niet verlaat.
Je hoeft niets te bewijzen. Je hoeft niets te overdrijven. Je hoeft alleen te zeggen wat er is, maar wel in een vorm waar de ander iets mee kan.
En daarin heb ik inmiddels ruim 10 jaar ervaring.
Dit is zelfzorg.
Dit is het reguleren van je emoties vóór het gesprek.
En precies dát is waar herstel verder gaat.
In mijn #ECHTINBALANS hersteltraject leer ik vrouwen onder andere:
– hoe je vanuit rust communiceert;
– hoe je spanning vóór gesprekken reguleert;
– hoe je jezelf serieus neemt zonder een ander tekort te doen;
– hoe je keuzes maakt zonder jezelf te verliezen of schuldig te voelen.
Het gaat niet om weten.
Het gaat om DOEN en OEFENEN. En er steeds beter in worden.
Vanuit je eigen kracht, want die zit al in je. Het is alleen even verstopt geraakt onder al je gedachten. En daar mogen we met zachtheid bij.
Voel jij:
“Dit wil ik ook leren, ik wil dit niet meer alleen doen”? Dan kan ik je helpen.
MEER INFO.
Je hoeft het niet perfect te doen. Je mag het veilig doen 🤍
Liefs,
Charlotte
