Wanneer je last hebt van spanning, een opgejaagd gevoel, onrust of het gevoel dat je continu “aan” staat, is je eerste neiging vaak:
> Gewoon doorgaan.
> Nog even volhouden.
> Snel iets eten.
> Koffie erin.
> Telefoon erbij.
> Niet zeuren.
Welke herken jij?
Maar juist die kleine dagelijkse gewoontes kunnen ervoor zorgen dat je lichaam nog meer AAN blijft staan. De alarmcentrale gaat af 🚨 het is onveilig!
En dit omdat je lichaam maar één doel heeft en dat is overleven.
Maar als het wordt tegengewerkt en niet krijgt wat het nodig heeft, blijft het “draaien”
op standje onveilig.
Vandaag deel ik 5 dagelijkse dingen waarvan we ons vaak niet bewust zijn, maar waarmee we wél onveiligheid creëren.
❌ Koffie drinken.
Ik noem koffie niet voor niets vaak een angst- en haastbakkie. Zeker op een lege maag kan het je hartslag, onrust en opgejaagde gevoel versterken.
❌ De hele dag door eten.
Elke keer dat je eet, moet je lichaam verteren. Als je systeem al overbelast is, kan continu snacken ervoor zorgen dat je lijf geen rustmoment krijgt.
❌ Koolhydraatarm eten.
Je lichaam heeft energie nodig om te herstellen. Zeker bij stress, hormonale disbalans en een overbelast zenuwstelsel kan te weinig voeding of te weinig koolhydraten
je juist wiebeliger maken.
❌ Doorgaan zonder echte (micro)pauzes.
Een uur lang mails tikken zonder enige ontspanning tussendoor. Even snel zitten met je telefoon is geen echte rust. Je lichaam heeft momenten nodig zonder input. Geen prikkels. Geen moeten. Geen nieuw probleem om op te lossen.
❌ Eindeloos scrollen…
Je ligt misschien op de bank, maar je zenuwstelsel krijgt ondertussen prikkel na prikkel te verwerken. Je hoofd blijft aan. Je lijf krijgt geen seintje: het is veilig.
En dit is precies waarom herstel niet alleen gaat over
“meer rust nemen”.
Het gaat over begrijpen wat jouw systeem nodig heeft om weer te kunnen zakken.
✔︎ Rust.
✔︎ Ritme.
✔︎ Voeding.
✔︎ Veiligheid.
✔︎ Grenzen.
✔︎ Ontprikkeling.
✔︎ Vertrouwen in je lichaam.
✔︎ Een andere manier van omgaan en denken.
Want als je lijf al maanden of jaren in standje overleven staat, dan zijn dit geen kleine dingen.
Dan zijn dit de bouwstenen van herstel.
Dit is precies waarom het #ECHTINBALANS Hersteltraject zoveel verder gaat dan alleen
‘even herstellen’.
Herstellen vraagt om veel meer dan rust nemen. Het vraagt om dagelijkse begeleiding, zodat je niet blijft terugvallen in oude patronen. Samen werken we aan het kalmeren van je zenuwstelsel, het herstellen van de verbinding tussen je hoofd en je lichaam, het reguleren van spanning en emoties.
En het bouwen aan een knettersterke basis waarop je de rest van je leven kunt vertrouwen.
Niet alleen zodat je weer kunt werken.
Maar zodat je weer energie hebt om te leven, te genieten, aanwezig te zijn voor de mensen van wie je houdt en met vertrouwen naar de toekomst te kijken.
Voel jij dat het tijd is om niet langer te overleven,
maar écht te herstellen?
Dan nodig ik je uit om een kijkje te nemen bij het #ECHTINBALANS Hersteltraject.
Misschien is dit wel het moment waarop jouw weg naar een energiek leven begint. 💛
