Herstel vraagt niet altijd om meer te doen. Het vraagt jou om het JUISTE te doen.
En wat dat juiste precies is, weet je zelf vaak niet meer wanneer je al lang aan het zoeken bent. Daar is een professional voor nodig met jarenlange ervaring die kan meekijken naar het totaalplaatje en kan helpen bepalen wat jij op dit moment echt nodig hebt.
En die verbindt dan de puzzelstukjes. Want alles werkt samen.
Laatst kreeg ik via Facebook een bericht van Marion.
Een hele lap tekst, en daar ben ik dus altijd blij mee. Echt, kom naar mij toe als je ergens mee zit of jezelf herkent in wat ik deel. Ik help graag.
Marion vertelde dat ze de afgelopen jaren al meerdere keren is uitgevallen. Zelf denkt ze niet dat ze ooit echt een burn-out heeft gehad, maar toen ze mijn post van die dag las, herkende ze eigenlijk bijna alle klachten die ik daarin benoemde.
Misschien herken jij jezelf hier ook wel in:
- Je staat vaak ‘aan’.
- Je piekert veel of overdenkt alles.
- Je gedachten zijn regelmatig negatief, onzeker of angstig.
- Je bent vaak moe en regelmatig echt uitgeput, futloos of leeg.
- Je ervaart snel spanning.
- Je herkent je blije zelf eigenlijk niet meer en dat maakt je best verdrietig, want dit wil je niet meer.
- Een volle agenda geeft je steeds meer onrust.
- Maar als je tijd voor jezelf neemt, voel je je daar juist weer schuldig over.
- En ook je lichaam doet niet wat jij wilt, ook niet wanneer je in de spiegel kijkt.
- Het voelt alsof je iedere keer opnieuw de controle kwijtraakt.
Dat was eigenlijk precies wat Marion beschreef.
En toen kwam het volgende stuk van haar bericht: “Maar ik heb echt al van alles geprobeerd.”
✔️ Ze was naar een diëtist geweest.
✔️ Ze had via een hormoontherapeut hormonen gebruikt en supplementen geprobeerd.
✔️ Ze had een mindfulnesscursus gedaan en schematherapie gevolgd bij een psycholoog.
Dus nee, Marion heeft niet te weinig gedaan.
Integendeel. Ze heeft juist ontzettend veel gedaan om zich beter te voelen.
En toch zegt ze: “Ik ben er nog steeds niet.”
Precies dát is waar ik het vandaag over wil hebben.
Want wanneer je al zo lang klachten hebt en al zoveel hebt geprobeerd, is de eerste gedachte vaak: wat moet ik dan nóg meer doen?
Nog beter eten? Nog meer supplementen? Nog een andere therapeut? Meer sporten? Meer rusten? Vaker mediteren? Nog harder aan mezelf werken?
Maar herstel vraagt niet altijd om nóg meer te doen. Soms doe je namelijk al jarenlang heel veel, alleen niet het juiste op het juiste moment.
De relatie tussen je hoofd en lichaam herstellen. Niet meer oplossen maar leren zijn en herstellen.
Een diëtist kan bijvoorbeeld naar je voeding kijken. Een hormoontherapeut kan naar hormonen kijken. Een psycholoog kan je helpen inzicht te krijgen in patronen en schematherapie kan heel waardevol zijn. Mindfulness kan je leren om bewuster stil te staan bij wat er in je gebeurt.
Dat kan allemaal heel goed zijn. Maar jij bestaat niet uit losse stukjes.
Je hoofd staat niet los van je lichaam. Je hormonen staan niet los van je stressniveau.
Je energie staat niet los van je slaap, je voeding of de spanning die je elke dag meedraagt.
En weten waarom je iets doet, betekent ook niet automatisch dat je lichaam op het moment dat het spannend wordt ineens anders reageert.
Daarom kijk ik binnen mijn #ECHTINBALANS traject veel breder.
Bij de ene cliënt zie ik bijvoorbeeld dat ze zo lang heeft doorgezet dat haar hele systeem vooral rust, vertraging en herstel nodig heeft.
Dan heeft het helemaal geen zin om daar meteen weer een strak sportschema bovenop te leggen omdat bewegen ‘gezond’ is.
Bij iemand anders zie ik juist dat ze uit angst voor klachten bijna alles is gaan vermijden.
Dan kan herstel betekenen dat we juist weer voorzichtig beweging en belasting gaan toevoegen, zodat haar lichaam opnieuw vertrouwen krijgt.
Deze relatie moet herstelt worden wil je opnieuw balans vinden. Zie het als de relatie die je wellicht nu met je partner hebt of de relatie die je ooit had.
Daar heb je van elkaar dingen nodig toch?
Vertrouwen, veiligheid, tijd samen, communicatie onvoorwaardelijke liefde en jij weet er vast nog een paar te noemen. Schrijf ze maar eens op.
Een andere cliënt kan heel veel praten en precies weten waar haar patronen vandaan komen, maar merkt dat ze in het dagelijks leven nog steeds automatisch over haar eigen grenzen heen gaat. Dan moeten we niet nog een keer hetzelfde verhaal analyseren, maar gaan oefenen met wat ze nú anders kan doen en hoe ze spanning in haar lichaam eerder leert herkennen.
En soms zie ik dat iemand netjes supplementen gebruikt maar de opname is bijna niks omdat de cellen nog in herstel zijn. Daar werk ik met de start van een bloedtest. En wat nu als je ondertussen te weinig eet of net de verkeerde stoffen bij je klachten, als je slecht slaapt, de hele dag gehaast leeft en nooit werkelijk herstelt?
Dan is alleen ‘nog een supplement erbij’ natuurlijk niet de oplossing.
Maar terug naar de basis is altijd de oplossing.
Dát bedoel ik met het juiste doen.
Niet zomaar alles wat gezond klinkt op jezelf stapelen, maar kijken: waar sta jij nu, wat heeft jouw lichaam nu nodig en wat is de volgende juiste stap?
Dat kan vandaag rust zijn en over een paar weken juist weer wat meer beweging.
> Het kan betekenen dat we eerst je dagstructuur veranderen voordat we je belastbaarheid gaan verhogen.
> Het kan betekenen dat je eerst moet leren hoe je werkelijk ontspant voordat je lijf weer meer aankan.
> Het kan betekenen dat we kijken naar voeding en fysieke ondersteuning, maar óók naar de manier waarop jij denkt, voelt, grenzen aangeeft en met spanning omgaat.
En juist daarom is herstel niet: nog een keer iets proberen.
Het is ook niet alles tegelijk doen. Het is gericht werken!
Met iemand naast je die kan zien wanneer je te veel doet, wanneer je te weinig doet, wanneer je lichaam juist rust nodig heeft en wanneer het tijd is om weer iets op te bouwen.
Dat is precies wat ik Marion wilde meegeven.
Ze hoeft niet nog harder haar best te doen. Ze hoeft zichzelf ook niet de schuld te geven omdat al die eerdere dingen haar niet volledig hebben gebracht waar ze wil zijn.
Het start allemaal bij de basis
Voor mij begint herstel daarom altijd met meten + weten.
Niet gokken wat je lichaam nodig heeft, maar met een bloedtest inzicht krijgen in waar je fysiek staat en wat jouw lichaam nodig heeft om herstel te kunnen ondersteunen.
Van daaruit gaan we werken aan de relatie tussen je hoofd en je lijf. Niet alleen begrijpen wat er gebeurt, maar opnieuw leren voelen, herkennen en reageren op de signalen van je lichaam.
Zodat je niet iedere keer pas merkt dat het te veel is wanneer je alweer bent uitgevallen.
Wil je dat ik je meer vertel over hoe we dit binnen #ECHTINBALANS aanpakken?
Bekijk dan de video en vul de vragenlijst in. Daarna krijg je mij persoonlijk aan de telefoon en kijken we samen naar waar jij nu staat en wat voor jou de juiste volgende stap kan zijn.
