Je hebt eindelijk een dag vrij. Dat was het moment waarop je dingen voor jezelf kunt doen, lekker tijd voor jezelf kunt pakken en eindelijk die dingen kunt oppakken waar je al zo lang mee wilde starten.
Of misschien wel lekker een hele dag lezen, in bad en ontspannen in de tuin.
Wat het ook was, jij had voor ogen wat je wilde met jou vrije dag! Sterker nog je had er zelfs misschien ook wel zin in!
Maar dan is die vrije dag er… En er komt niks uit je handen.
> Je hoofd kan het bedenken, maar het lijkt wel alsof je vast zit.
> Je WILT wel, maar er gebeurt weinig tot niks
> Je wilt wel genieten, maar je kunt je ook niet echt overgeven aan de moeheid die je voelt.
> Je blijft liggen, je vermijdt dingen of stelt ze ineens uit.
> Je verdwijnt in uren scrollen op je telefoon of constant iets te eten in je mond te stoppen.
En dan komt die schuldvraag: Waarom lukt het mij niet gewoon?
En dan ontstaat er irritatie, frustratie en teleurstelling.
Oke lees goed mee:
Dit is GEEN luiheid en het is ook niet simpelweg een gebrek aan wilskracht.
Misschien herken je jezelf in wat vaak een functionele freeze wordt genoemd.
Dit is een term voor een overlevingsreactie waarbij je hoofd nog volop doorgaat, terwijl je lichaam als het ware blokkeert. Het brengt je tot stilstand.
Je systeem is overweldigd. Je bent overprikkeld. Je bent gewoon VOL.
Alles uitdenken kan je als de beste. Je weet precies wat je wilt doen. Je maakt lijstjes in je hoofd, overziet alles wat nog moet en bent misschien zelfs de hele dag bezig met bedenken hoe je het allemaal gaat aanpakken.
Je overdenkt sowieso alles, je denkt zo controle te hebben maar in werkelijkheid heb je totaal geen grip op hoe je het eigenlijk echt zou willen. Het lukt je gewoon niet en dan lijkt het ook net alsof alles je tegenzit.
En juist doordat je hoofd alles probeert op te lossen, kun je steeds meer overweldigd raken.
Hoe meer in het hoofd hoe meer overbelasting.
En ondertussen denk je: de tandarts bellen is toch niet zo moeilijk?
Of zet gewoon thee, pak een boek en geniet gewoon even van niks doen.
Functionele freeze is een overlevingsreactie van je lichaam. Het is overweldigd en juist dan, tijdens een dag vrij en wanneer de vaste dingen als werken niet op het menu staan, komt het.
Bij zo’n freeze lijkt je systeem als het ware op de rem te gaan staan, terwijl je hoofd soms juist nog harder blijft draaien.
En precies daarom werkt jezelf toespreken met: “Kom op, gewoon doen” vaak niet.
Je wilt wel. Maar je systeem werkt op dat moment niet mee zoals jij zou willen.
Wat kun je doen als je merkt dat je vastloopt?
- Benoem wat er gebeurt.
Niet: “Wat is er mis met mij?” Maar: “Ik merk dat ik vastloop. Mijn systeem is overweldigd.” Alleen al herkennen wat er gebeurt, kan wat ruimte geven. - Kom terug in je lichaam.
Voel je voeten op de grond. Wiebel met je tenen. Schud je handen los. Kijk rustig om je heen. Niet nóg meer nadenken, maar eerst weer contact maken met je lijf en het hier en nu. Of pak een douche en voel de warmte op je huid. - Maak de stap belachelijk klein.
Niet: “Ik moet het huis opruimen.”
Maar: “Ik pak die ene handdoek.”
Niet: “Ik moet gaan wandelen.”
Maar: “Ik trek mijn schoenen aan.”
Klein genoeg zodat je systeem niet opnieuw overweldigd raakt. - Bouw meer rust om je heen.
Minder prikkels, minder moeten en meer herstelruimte. Hoe meer jouw systeem moet verwerken, hoe sneller iets kleins als te veel kan voelen. Dus niet scrollen op je telefoon en ook niet blijven zoeken naar snacks in de keuken! - Kijk verder dan alleen dit moment.
Hoeveel vraag jij dagelijks van jezelf? Hoe vaak ga je over je grens? Hoeveel echte rust krijgt je lichaam? En voel jij nog op tijd wanneer je energietank leeg begint te raken? Zorg je wel goed voor je lichaam zowel fysiek, mentaal als emotioneel? Geef je jouw lichaam wel wat het nodig heeft om optimaal te functioneren? - Wees mild voor jezelf.
Je hoeft jezelf hier niet doorheen te forceren. Dit is juist het moment om te leren luisteren naar wat je lichaam probeert aan te geven.
Functionele freeze mag je serieus nemen. Niet om jezelf weer een nieuw label te geven, maar omdat het een signaal kan zijn dat jouw systeem te lang te veel heeft moeten dragen.
En juist daar gaat het binnen mijn #ECHTINBALANS hersteltraject om:
Van overleven naar leven. Van binnenuit.
Binnen #ECHTINBALANS kijken we niet alleen naar de klacht van vandaag.
We willen begrijpen wat jouw hele systeem nodig heeft om te kunnen herstellen, zodat je niet iedere keer opnieuw in de overlevingsstand schiet.
Daarom werken we zowel op fysiek, mentaal en emotioneel vlak.
Met de bloedtest op celniveau krijgen we inzicht in wat er in jouw lichaam speelt en wat jouw lijf nodig heeft binnen het herstelproces. Niet alleen afgaan op hoe jij je vandaag voelt, maar kijken naar de basis waarop jouw lichaam moet kunnen bouwen.
Daarnaast werken we met lichaamswerk.
Lichaamswerk helpt je om spanning los te laten die zich in je lichaam heeft opgebouwd, emoties beter te leren verteren zonder ze steeds opnieuw te hoeven beleven en stap voor stap uit die overlevingsstand te komen.
Het helpt je om meer rust te ervaren in je hoofd én in je lichaam, je veiliger en zachter te voelen en opnieuw meer verbinding te krijgen met jezelf.
Maar het gaat niet alleen om uit een freeze-reactie komen op het moment dat je erin zit.
Het gaat erom dat je een kneitersterke basis opbouwt.
> Een lichaam dat beter kan herstellen.
> Een zenuwstelsel dat niet bij iedere belasting opnieuw in alarm schiet.
> Meer inzicht in je energie.
> Meer draagkracht.
> Meer herstelvermogen.
> Niet steeds opnieuw brandjes blussen, maar bouwen aan het fundament.
Van overleven naar leven. Van binnenuit.
Wil jij begrijpen waarom jij steeds opnieuw vastloopt en wat jouw lichaam nodig heeft om écht te herstellen?
Bekijk dan mijn video over het #ECHTINBALANS hersteltraject en vul de vragenlijst in.
Daarin vertel ik je hoe we met de bloedtest op celniveau, lichaamswerk en het fysieke, mentale en emotionele stuk samen bouwen aan jouw herstel.
